Benvenuto nel tuo nuovo percorso di salute e performance a Lugano
Allenamenti personalizzati, valutazione scientifica e supporto costante con un Personal Trainer qualificato a livello europeo. Trasforma la tua passione per il benessere in risultati concreti.
Personal Trainer EQF4
Mi chiamo Andrea Viale e sono un professionista del fitness, della salute e del benessere orientato al movimento con un approccio scientifico e su misura.
Sono un Personal Trainer Professionista con Certificazione Europea EQF4 (EurEthICS ETSIA) e specializzazione di massimo livello (I, II e III livello).
La mia filosofia si basa su un approccio scientifico, personalizzato e orientato ai risultati. Non credo nelle schede d'allenamento fotocopiate o nelle soluzioni rapide. Che il tuo obiettivo sia ritrovare la forma fisica, aumentare la forza, migliorare la postura o prepararti per una sfida sportiva, il mio compito è guidarti passo dopo passo con un metodo sicuro, misurabile e motivante.
Opero a Lugano e nel Canton Ticino, offrendo sessioni private, consulenze avanzate e allenamenti in piccoli gruppi.
Allenatore Personal Trainer
I Miei Servizi
1. Personal Training One-to-One
Un percorso individuale cucito su misura per le tue esigenze, i tuoi ritmi di vita e i tuoi obiettivi.
Ipertrofia e Tonificazione: Programmi mirati all'aumento della massa muscolare o alla definizione.
Dimagrimento e Ricomposizione Corporea: Strategie d'allenamento ad alto impatto metabolico per bruciare grasso preservando la massa magra.
Forza e Resistenza: Schede avanzate per incrementare le capacità condizionali e atletiche.
Ginnastica Posturale e Stretching: Esercizi mirati alla prevenzione e al sollievo da dolori articolari o vertebrali (es. lombalgie e cervicalgie).
2. Valutazione Antropometrica e Funzionale
Prima di iniziare qualsiasi percorso, analizziamo con precisione il tuo punto di partenza per programmare in modo scientifico il lavoro.
Plicometria e Analisi della Composizione Corporea: Stima precisa della percentuale di massa magra e massa grassa (con l'ausilio di software professionali).
Test Funzionali e Posturali: Valutazione della mobilità articolare, della forza massimale e della capacità cardiovascolare.
Monitoraggio dei Progressi: Re-test periodici per misurare oggettivamente i tuoi miglioramenti nel tempo.
3. Consulenza su Alimentazione Sportiva e Integrazione
L'allenamento è solo metà dell'opera. Ti fornisco le conoscenze chiave per ottimizzare la tua energia ed i tuoi risultati.
Educazione Alimentare: Comprensione dei macronutrienti e calcolo del fabbisogno calorico in base al tuo stile di vita.
Guida all'Integrazione Sportiva: Indicazioni sull'uso corretto e consapevole degli integratori alimentari per supportare la performance ed il recupero.
4. Small Group Training (Allenamento in Piccoli Gruppi)
Per chi ama allenarsi in un ambiente dinamico e motivante senza rinunciare alla qualità della supervisione individuale.
Sessioni funzionali e ad alta intensità per piccoli gruppi (3-5 persone).
Massima attenzione alla corretta esecuzione degli esercizi.
Ideale per condividere la carica motivazionale e raggiungere insieme gli obiettivi.
Perché Scegliere il Mio Metodo?
Standard Qualitativi Europei (EQF4): Una formazione accreditata e riconosciuta a livello internazionale che garantisce competenza, aggiornamento costante e massima sicurezza.
Approccio Globale e Scientifico: Unione tra biomeccanica, endocrinologia dell'esercizio, nutrizione e valutazione funzionale.
Fidelizzazione e Motivazione: Strategie di coaching studiate per aiutarti a mantenere alta la motivazione, superare i momenti di stallo e integrare lo sport come abitudine piacevole nella tua vita quotidiana.
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