Il Tuo Percorso di Yoga e Benessere a Lugano
La mia filosofia unisce la consapevolezza dello Yoga, l'adattamento motorio specialistico e un approccio olistico personalizzato, per garantirti un percorso su misura su cui fare affidamento.
NASM Elite Holistic Trainer
Mi chiamo Andrea Viale e sono un professionista del fitness, della salute e del benessere orientato al movimento con un approccio scientifico e su misura.
Aiuto le persone a ritrovare il proprio equilibrio psicofisico, a muoversi in modo sicuro e a migliorare la qualità della propria vita in tutte le fasi più delicate.
Sono un'Operatore Olistico e Istruttore Yoga Certificato con specializzazioni avanzate riconosciute a livello internazionale (NASM, Yoga Alliance International) e nazionale (EPS CONI).
Il mio percorso formativo mi permette di lavorare con la persona nella sua totalità — corpo, mente ed emozioni — proponendo un'attività fisica consapevole, sicura e scientificamente strutturata. Che tu stia affrontando i cambiamenti di una gravidanza o stia cercando di mantenere vitalità ed energia nella terza età, il mio obiettivo è guidarti passo dopo passo verso il tuo benessere ottimale.
Per offrirti la massima professionalità e sicurezza, ho strutturato la mia formazione con enti di livello globale.
CSAIn Master Operatore Olistico
Offro lezioni individuali (Personal Training / Personal Yoga) e percorsi in piccoli gruppi, sia a domicilio che in studio a Lugano.
Percorsi Olistici & Personalizzati: un approccio integrato per chi cerca un riequilibrio globale.
Valutazione iniziale e analisi delle esigenze individuali.
Programmi su misura che uniscono movimento, respirazione e rilassamento guidato.
Attenzione specifica al legame tra respirazione, emozioni e tensioni corporee.
Istruttore Yoga in Gravidanza
Yoga e Benessere in Gravidanza: un accompagnamento sicuro e consapevole dal primo trimestre fino al parto.
Asana adattate: Posizioni modificate appositamente per ogni trimestre di gestazione.
Salute della schiena e postura: Esercizi mirati per prevenire e alleviare lombalgie e tensioni muscolari dovute allo spostamento del baricentro.
Lavoro sul Pavimento Pelvico: Presa di coscienza, attivazione e rilassamento per prepararsi al meglio al parto.
Respirazione (Pranayama): Tecniche respiratorie per gestire ansia, emozioni e prepararsi al travaglio.
Istruttore Yoga per Senior
Yoga Senior & Terza Età Dolce: per rimanere attivi, flessibili e in salute a tutte le età.
Mobilizzazione articolare e flessibilità: Esercizi specifici per proteggere e migliorare la salute dell'apparato muscolo-scheletrico.
Pratica sicura e accessibile: Utilizzo di supporti speciali (come la sedia) per rendere lo yoga adatto anche a chi ha limitazioni motorie o ridotta mobilità.
Benefici cardiorespiratori e ormonali: Movimento dolce adattato ai cambiamenti fisiologici dell'invecchiamento.
Rilassamento e Meditazione: Tecniche guidate per stimolare il controllo cerebrale, la memoria e contrastare lo stress.
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