Yoga Alliance International 200h
Ritrova equilibrio, forza e serenità con percorsi di Yoga su misura per ogni fase della vita.
Yoga Alliance International 200h
Mi chiamo Andrea Viale e sono un professionista del fitness, della salute e del benessere orientato al movimento con un approccio scientifico e su misura.
Insegnante di Yoga qualificato con certificazione riconosciuta Yoga Alliance International e diploma nazionale EPS CONI / IFCSAIn. La mia missione è portare lo Yoga a Lugano con un approccio moderno, accessibile e sicuro, capace di unire la saggezza dell'antica tradizione orientale con il rigore scientifico della biomeccanica e dell'anatomia funzionale.
Credo fermamente che lo Yoga sia uno strumento straordinario alla portata di tutti: dal professionista che vuole scaricare lo stress dopo il lavoro, all'atleta che cerca di migliorare flessibilità e forza, fino ai più piccoli che desiderano esplorare il movimento attraverso il gioco.
Istruttore Hatha Yoga
Offro lezioni individuali (Personal Yoga), corsi di gruppo e percorsi dedicati a famiglie ed enti del territorio, strutturati in base alle diverse esigenze:
Hatha Yoga per il Fitness & Postura : ideale per chi cerca equilibrio tra corpo e mente, lavoro muscolare consapevole e mobilità.
A chi è rivolto: Adulti, sedentari o praticanti di sport che vogliono migliorare postura, respirazione e flessibilità.
Cosa facciamo: Lavoro mirato su circa 60 posture (asana), tecniche di respirazione (pranayama Ujjai e Nadi Shodhana) e rilassamento finale guidato (Savasana) per rigenerare corpo e mente.
Power Yoga & Flow Avanzato: un approccio dinamico ed energico che fonde lo Yoga con l'allenamento fisico.
A chi è rivolto: Chi desidera un lavoro corporeo più intenso, dinamico e performante.
Cosa facciamo: Sequenze fluide ispirate al Power Yoga e all'Ashtanga, lavoro mirato su forza, equilibrio, torsioni, Saluto al Sole e alla Luna, e l'integrazione di tecniche di meditazione statica e dinamica.
Istruttore Hatha Yoga per Bambini
Un viaggio ludico alla scoperta del movimento, delle emozioni e della concentrazione.
A chi è rivolto: Bambini e ragazzi (lezioni individuali, piccoli gruppi o laboratori).
Cosa facciamo: Posture adattate in chiave di gioco, narrazione di storie, esercizi in coppia per sviluppare fiducia ed empatia, tecniche di respirazione dolce e rilassamento consapevole.
Perché Scegliere il Mio Metodo?
Rigore Scientifico e Biomeccanica: Ogni movimento è studiato per rispettare la fisiologia del tuo corpo, prevenire infortuni e correggere le disarmonie posturali.
Respirazione e Gestione dello Stress: Attraverso tecniche di respirazione validate anche dalle neuroscienze, imparerai a gestire ansia e tensione quotidiana.
Percorsi Personalizzati: Che tu voglia allenarti a casa tua, in studio a Lugano o all'aperto nei meravigliosi parchi della città, ogni lezione è costruita sulle tue reali necessità.
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